Si le SOPK ne peut être guéri, de l'exercice physique et une alimentation saine peuvent vous aider à gérer votre maladie. Un programme d'exercice physique régulier peut aussi vous donner un plus grand sentiment de contrôle de votre vie et de vos symptômes.

Exercice physique 

L'exercice physique aide les cellules du corps à utiliser le glucose pour le transformer en énergie, réduisant ainsi le taux de glycémie. La recherche a prouvé que pour les personnes atteintes de diabète de type 2, de l'exercice physique même modéré (mais structuré) peut aider le corps à utiliser l'insuline de façon plus efficace et réduire graduellement la quantité d'insuline. De plus, de l'exercice physique régulier :

• améliore la circulation
• réduit la tension artérielle
• augmente les niveaux de HDL (lipoprotéine de haute densité, ou « bon cholestérol »)
• façonne les muscles
• peut vous aider à perdre du poids

Questions relatives au poids

Beaucoup de femmes atteintes du SOPK sont atteintes de surpoids ou obèses. On ne sait pas si l'obésité est une cause ou le résultat du SOPK. Les chercheurs ont développé une distinction clinique entre les patientes « maigres » et les patientes
« obèses ». Une plus grande répartition de graisse dans le centre du corps (parfois appelée la forme de la « pomme »), au lieu des cuisses et des hanches (la forme d'une « poire ») est associée à un plus grand risque d'hypertension, de diabète et d'anomalies des lipides.

De nombreux troubles du métabolisme s'améliorent avec la perte de poids, mais le SOPK ne peut être « guéri » par la perte de poids. Les symptômes du SOPK peuvent être atténués par la perte de poids, ou accentués par la prise de poids, mais le syndrome n'est pas uniquement dû au poids ou à la masse corporelle. Les questions de poids peuvent être terriblement frustrantes pour les femmes atteintes du SOPK et sont similaires aux problèmes rencontrés par les femmes atteintes de diabète de type 2. Vous pouvez consulter les pages sur l'image corporelle dans le Centre de santé sur le diabète pour plus d'informations à ce sujet. Certaines femmes atteintes du SOPK constatent également des changements au niveau de leurs cheveux et de leur peau. Pour en savoir plus sur les stratégies permettant de gérer ces symptômes, cliquez sur le lien ci-dessous.

• Régime alimentaire sain pour les femmes atteintes du SOPK
• Vivre avec les symptômes du SOPK

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